HIGH5 Energy Drink je mešanica ogljikovih hidratov in elektrolitov. Tovrstne mešanice prispevajo k ohranjanju vzdržljivosti pri daljših telesnih naporih ter povečujejo absorpcijo vode med telesno dejavnostjo, kar pomeni boljšo hidracijo.
Dve merici (47g) stresite v 500ml vode in premešajte. Če je možno, med vadbo spijte 250 ml napitka vsakih 20 min. Shranjujte v suhem in hladnem prostoru v dobro zaprti posodi. Ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
Prednosti:
Energy Drink predstavlja novo generacijo športnih napitkov. Vsebuje mešanico maltodekstrina in fruktoze v razmerju 2:1. Raziskave so pokazale, da je v preprostih športnih napitkih maksimalni priporočeni vnos ogljikovih hidratov 60g na uro. Priporočen vnos ogljikovih hidratov v naprednih športnih napitkih z mešanico maltodekstrina in fruktoze pa je 90g na uro (Currell & Jeukendrup, 2008; Kerksick, et al., 2008; Jentjens, et al., 2004; Jentjens & Jeukendrup, 2005).
Hranilne vrednosti na 100g
OKUS | Citrus | Pomaranča | Gozdni sadeži | Tropical |
Energija | 1581kJ / 372kcal | 1581kJ / 372kcal | 1581kJ / 372kcal | 1581kJ / 372kcal |
Maščobe | 0g | 0g | 0g | 0g |
Od tega nasičene | 0g | 0g | 0g | 0g |
Ogljikovi hidrati | 93g | 93g | 93g | 93g |
Od tega sladkorji | 38g | 38g | 40g | 38g |
Beljakovine | 0g | 0g | 0g | 0g |
Sol | 1,3g | 1,3g | 1,3g | 1,3g |
Sestavine: Maltodekstrin, fruktoza 32%, kisline (citronska kislina, jabolčna kislina), regulatorji kislosti (natrijev citrat, kalijev citrat), naravne arome, natrijev klorid (sol). Lahko vsebuje sledi mleka
HIGH5 izdelki ne vsebujejo sestavin, ki so na wada listi prepovedanih substanc
PROIZVAJALEC: Proizvedeno v VB, High 5, www.highfive.co.uk
REFERENCE:
Currell, K. & Jeukendrup, A. E. (2008). Superior endurance performance with ingestion of multiple transportable carbohydrates. Med Sci Sports Exerc, 40 (2), 275-281.
Kerksick, C., Harvey, T., Stout, J., Campbell, B., Wilborn, C., Kreider, R., Kalman, D., Ziegenfuss, T., Lopez, H., Landis, J., Ivy, J. & Antonio, J. (2008). International Society of sports nutrition position stand: Nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr, 5 (1), 17-29.
Jentjens, R. L., Achten, J. & Jeukendrup, A. E. (2004). High oxidation rates from combined carbohydrates ingested during exercise. Med Sci Sports Exerc, 36 (9), 1551-1558.
Jentjens, R. L. & Jeukendrup, A. E. (2005). High rates of exogenous carbohydrate oxidation from a mixture of glucose and fructose ingested during prolonged cycling exercise. Br J Nutr, 93 (4), 485-492.